健康生活远离焦虑

　　“性格决定命运，态度决定人生。”4月6日晚，研工部心理咨询高君颖老师在高教所教室为高教所研一、研二年级全体同学作了题为《远离焦虑快乐人生》心理辅导专题讲座。
　　高老师首先为同学们介绍了心理存在问题的研究生比例大幅上升，研究生的心理健康问题不容忽视。心理问题已经成为退学、休学的第一原因，在校生自杀呈上升趋势，焦虑是其中的一个重要表现，可以说焦虑无处不在，伴随一生。本次讲座总共分为三个部分，在第一部分高老师还非常生动地和学生探讨了焦虑产生的四大来源：来自于情感和性的焦虑，可能会产生于家庭、爱情的种种情感焦虑；来自于学业和社会认可的焦虑，由于学习方式和要求的变化，或是经济、身体、家庭负担以及就业等压力；来自于人际关系的压力，社会相处的不融洽，同学关系的不和谐都会导致焦虑；来自于原生态的焦虑，地区差异导致社会不公平、教育不公正增加了心理焦虑的可能性。在辅导讲座的第二部分，高老师采用了比较的方式，列举出屈原———苏轼、马加爵———苏明娟、林黛玉———乔布斯几个相对应的人物，让同学们明白塑造良好性格的必要性，“性格是可以改变的，我们要想成功就必须要有良好的性格”，高老师的一席话引起了同学们的热烈讨论，同时也让同学们更加深了对自我性格有意识培养的思考。紧接着在第三部分中，高老师提出缓解焦虑心理的建议，首先要求同学们要对自我有深入的了解，包括自己的性格、心理素质、能力、人生目标，学会合理宣泄自己的情绪，确立自己的信仰和志向；其次要营造良好的人际关系，学会和他人和谐相处，要尊重他人、欣赏他人、感恩他人、帮助他人、善待他人；还可以有意识地对自己的职业生涯进行设计和规划，确立明确的人生目标，善于总结失败的经验，从而厚积薄发直到成功。
　　高老师还与同学们分享了自己心理调节成功的种种心得，热情地邀约下一次讲座，最后，本次讲座在高教所同学们热烈的掌声中圆满结束。（温媛媛）