流行性感冒的预防

　　流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性较强，好发于冬、春季。流感病毒可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型流感病毒可依据其表面的抗原类型，再细分为不同的亚型，如甲型H1N1等。由甲型流感病毒引起的感染较为常见，且甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。
　　流感主要通过呼吸道飞沫传播，有时候也可通过接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻、眼结膜而感染。对流感“以预防为主”尤为重要。主要的预防措施和注意事项有：
　　1、加强自我防护：一般病多从口入，而流感和感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在流感流行期间，尽量少去人口稠密和空气不流通的地方，经常洗手。当身体稍感不适、轻度口干、鼻塞时就立即休息、吃药、多喝水，注意保暖，使病情及时好转。
　　2、避免身心过度疲劳：身心过度疲劳和经常熬夜会大大降低机体的抗病能力。
　　3、合理饮食：食用富含蛋白质和维生素C的食物能够增强机体抗病能力，大蒜、大葱、姜、食醋等，也都是预防流感和感冒的常用食品。
　　4、开窗通风：即使在寒冷的冬季，也不要紧闭门窗，要适时开窗通风。当家里有流感病人时，要适当增加通风换气的次数。
　　5、讲究个人与环境卫生：经常洗手，不随地吐痰、不随地乱扔废纸、废物；不对着别人咳嗽、打喷嚏；咳嗽、打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻；吐痰以及擤鼻涕用过的纸包好后焚烧或扔入有盖垃圾桶中。
　　6、正确戴口罩：正确戴口罩是预防流感传播的方法之一。凡出现流感症状的人和接触流感患者的人都应戴口罩，以减少感染或传播疾病的机会。
　　7、不滥用抗生素：除非确定合并有细菌感染（通常痰或鼻涕会变黄或绿），否则不要服用抗生素。
　　8、注射流感疫苗预防：一般在流感流行高峰前1-2个月接种流感疫苗能更有效发挥疫苗的保护作用。我国推荐接种时间为每年9至11月份。由于每年疫苗所含毒株成分因流行优势株不同而有所变化，所以每年都需要接种当年度的流感疫苗。我国属北半球国家，世界卫生组织每年初根据全球上个流行季节病毒的监测情况，推荐本年度北半球流感疫苗组份，由厂家组织疫苗生产。
　　总之，流感和普通感冒多为病毒感染所致，是一种自限性疾病，1-2周左右患者多数能自行康复，一般来说尚无特效药物治疗。治疗的关键是休息，多饮开水,多吃富含维生素C的食物、水果，在医生指导下合理用药，体质较弱的人可以在秋冬来临时提前注射流感疫苗。 （校医院 张跃进）