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　　上接7版----现在大多数研究者认 为，一个人有四种年龄，即：①生日年龄。② 生理年龄。③心理年龄。④阶段（如上学、工 作、结婚、退休）年龄。四种年龄之辩证组合 将构成“老年生命空间”。
　　在当前社会老龄化和力争实现“健康老 龄化”的过程中，作为校退协要努力帮助老 人们学会辩证地对待健康和养生，即既要养 身，更要养心。对于一位老人来说，最可怕的 不是身体老化，而是精神老化。退离休后，为 能让自己在“喜迎朝阳，笑送夕阳”充实而恬 淡的生活中，体验着晚年的生命的喜悦，忘 掉生日年龄，加厚生理年龄，深化心理年龄， 也就抓住了“健康老龄化”的灵魂与关键。
　　通过多次健康论坛的举办使老人们认 识到，应努力争取健康条件下的长寿，这也 是我们在创建“退协文化”中只提“健康” “快乐”，不刻意突出“长寿”的原因。我校退 离休老人中，年逾80 周岁的现已超700 人，为此需重视医疗与保健，更要学会保护 和提高自身的防御能力（含自身免疫能力、 自修复能力、自转换能力，自排异（毒）能 力，自适应能力和自治愈能力等）。
　　快乐。“老有所乐”是校退协工作追求 的目标之一，同样是校党政领导对我们工 作的要求与期望。
　　“老有所乐”可分两个层面：一个是集 体层面，一个是个人层面。从集体层面看， 校退协已做了不少工作，尽量使老人们“共 享其乐”，并“乐在其中”。现在不少老人已 将校退协视为自己的“家”，有情况会及时 向我们反映，甚至有的老人出现个人烦恼 也会向我们倾诉。不少老人很有感慨地当 着我们的面说：“与企业相比，与其他单位 相比，作为东南大学的一名退休老人，我们 感到很幸运，也很幸福”。从个人层面讲，可 分三个层次：一是“知足常乐”，这是一个为 人共知并颇有体会的常识。二是 “助人为 乐”，现实中不少老人的确已从“助人”中感 受到快乐。三是“苦中求乐”，或可谓之“困 境中求乐”，是“乐中”的最高境界。如果一 个老人在困境中仍然保持乐观的态度，他 就不可能不在快乐中书写“夕阳红”。
　　老人们的快乐感、称心感、幸福感，既 同外部条件有关，还与老人自身有关。因 此，要真正做到“老有所乐”，自己还得学会 “忘记年龄，忘记身份，忘记功利，忘记物 欲，忘记恩怨”，尽量避免因自身主观原因 造成的不必要的“折腾”“刺激”和“不安”， 更不要自寻烦恼。要学会适应，正确对待 “生、老、病、死”，做到“不记昨天，过好今 天，计划明天”，快快乐乐地度过每一天，就 一定能奏响一曲幸福美好的“晚霞”之歌。
　　（作者为东南大学退离休协会理事长）