加强体育锻炼保持身心健康

　　随着我国教育体制改革的深入发展，高等教育越来越受到社会的重视和关注，在高校中工作存在着一定的竞争和压力，教职工队伍中患有职业病的情况也相当普遍。部分教职工因长期超负荷工作在教学、科研及管理等工作的第一线，精神压力大，体力和脑力透支，造成教职工群体健康状况堪忧。为进一步加强宣传与自我保健并举意识等方面，促进广大教职工健康生活行为的养成，校工会于近日在我校部分教职工中进行了一次较为全面的健康问卷调查。其中，男女教职工的问卷分别占58%和42%。
　　与我校在职教职工的男女性别比大致相当。
　　问卷结果显示：我校教职工主要由高知人群构成，尽管部分教职工均了解一些健康知识，但在健康意识和健康行为方面没能引起高度的重视，存在着明显的不足，反映出一些不容忽视的问题。具体表现在以下四个方面：
　　一、教职工存在身心疲劳
　　问卷显示：35%的教职工因为工作时间长、体力和脑力耗损较大而经常感到疲惫、浑身酸痛、神经衰弱。67%教职工每天的工作时间在8小时以上。问卷还显示：有31%的教职工业余时间还在钻研业务、备课或电脑前浏览信息。33%和56%的人选择习惯长时间用电脑和长时间处于坐着的状态。46%的教职工选择睡眠状况一般，压力大时睡不好。
　　二、工作和生活压力是影响教职工健康的重要因素
　　问卷显示：你感觉最大的压力来自哪里时，工作和生活压力是教职工的首选，其中，有44%的人认为工作压力大，还有22%的人认为压力过大或很大。这些压力主要来自科研课题、发表论文和教学压力。生活压力主要来自支撑家庭经济生活，其次是与领导或同事相处间的压力也占到了28%。而最受欢迎、最能有效地缓解教职工压力的业余文化、休闲生活和健康保健讲座显得格外贫乏。
　　三：教职工自身健康意识薄弱
　　问卷显示：52％的教职工平时在饮食起居方面有规律，但工作忙时就没有规律。此外，33％的教职工经常熬夜。40％的人每周锻炼次数为零，27%和19%人选择有空就锻炼一下或没有时间锻炼。41％教职工在饮食方面不太讲究或不讲究。
　　四、“亚健康”状况侵蚀着教职工人群的整体健康
　　大多数教职工对自己的生活、工作环境的评价不是很高，存在以下症状：浑身酸痛、无力占34%、神经衰弱、失眠占32%、时常烦躁、易怒占25%、颈椎和腰椎病占35％、心理紧张占52%，教职工最担心患上的病是恶性肿瘤、冠心病分别占43％和22%。
　　调查结果分析：影响高校教职工群体健康主要有三大因素：一是相当部分教职工担负着繁重的教学、科研任务，承受着社会、生活的压力，很多教师感到责任过重，进而由此产生心理压力和心理问题；二是不规律的工作方式与科学健康的行为之间经常发生冲突；三是科学健康的意识还未得到广大教职工的普遍认同。
　　建议与对策：
　　第一：树立“健康第一”思想，积极进行自我保健，定期参加体检；
　　第二：保持良好的心态，勇敢地面对来自工作和生活方面的压力；
　　第三：关注教师健康，减轻教职工压力，改善考核方法，实施人性化管理；
　　第四：创建和谐校园环境，开展多种文体活动，组织健康保健讲座。
（韩成样）