多彩的退休生活

　　我以健康的体质和满腔 的热情，在教书育人的岗位上 辛勤耕耘了40 载，于上世纪 末退休。但我是退而不休，又 在某民办高校任教至2008 年 才离开教学岗位。掐指一算， 我在人民教师的岗位上为祖 国积极、努力、健康、快乐地教 书育人已有整整50 个春秋 了，我把我一生中最好的时光 都奉献给了祖国的教育事业， 实现了年轻时的梦想，为此颇 感自豪。退休了，标示着人生 的“转场”，进入了新的历程。 站在新的起跑线上，我决心以 积极的心态，重燃生活 激情，向着美好未来起 跑，争取过好退休生活 的每一天。
锻炼身体 享受生活
过去常说一句话: 身体是革命的本钱，没 了身体便没有了本钱。 因此我把锻炼身体、增 进健康、享受生活作为 主要目标、首要任务而 列入退休生活流程，常 年坚持。要想身体健康 无非是要做到四点：即合理膳食、适量 运动、充足睡眠、心情愉快。对我而言， 现在生活条件好了，合理膳食，营养均衡不 难做到。夜眠+ 午睡，保证充足睡眠亦不成 问题。至于心情愉快，我现在烦心的事不 多，高兴的事不少，更何况“二分法”的思维 定势早已形成，所以凡事都能想得开，心情 愉快亦基本上做得到。至于适量运动，长期 坚持，不是人人都能做到的。锻炼身体难就 难在“坚持”二字，当明白了“贵在坚持、利 在坚持”的道理并形成习惯之后，锻炼身体 就成了自觉的行动，持之以恒也就不难了。 我喜欢户外运动，喜欢旅游。我以骑行和步 行的方式度过了退休后的大把时光，骑遍 了城南城北的大街小巷，游遍了南京周边 的旅游景点。既锻炼了身体，增进了健康， 又欣赏了美景，愉悦了身心，真是喜洋洋美 滋滋矣。有了健康的身体，吃嘛嘛香，看啥 啥漂亮，天天高兴，夜夜睡得香甜，享受退 休后美好的生活才会有根本的保证。
　　学用电脑 追赶时代
退休了，时间充裕了，这正是学习新知 识、掌握新技能、发展兴趣爱好的好时机。可 是现代科技日新月异、飞速发展，各种知识 不断更新。而我知识陈旧，技能低下，跟不上 时代，落后于形势。就连现在很普及的电脑 都不会用，写篇稿子或记篇日记，总离不开 纸和笔。为改变这种现状，拓展视野，更新知 识，为自己提供方便，我下决心要学会电脑。 我去买了《老年学电脑入门》，照着书本学。 但这样还是不行。因为很多词汇不懂其含 义，又没有感性的过程，所以到了某个环节 就卡壳了。例如到了“输入法”就停摆了。向 儿子求教吧，儿子没有耐心，一句“用汉语拼 音输”就打发了。我根本不会汉语拼音，没办 法只好从头学起。于是我买来了拼音教材和 作业本，又归纳、整理、制定了适合自己记忆 力的表格，学习方法对了，汉语拼音很快就 学会了。学会了拼音，输入各种指令就没有 拦路虎了，其他问题迎刃而解，在较短的时 间里我基本上学会了使用电脑。现在我可以 用电脑写文稿、发邮件、看新闻、听音乐、查 资料、看影视剧，和朋友 QQ 聊天等，由此我 的天地扩大了许多。由于学会了电脑，就感 到自己没有被时代落下太远。
　　钟情书画 陶冶情操
我出生书画世家，从小家教严格。父亲是国立杭州艺专1933 年毕业生，林风眠、李苦禅先生都是他的老师。因年龄相差不大，师生相处又好，因而林、李和家父是亦师亦友。因为这层关系，我有机会亲聆书画大师的教诲以及耳提面命，自小打下了绘画、书法基础，培养了对书画的兴趣爱好。几十年来，我通过业余自学和临池不辍，基本掌握了书写的技能技巧，居然能写出一手漂亮的汉字，并对如何将字写得规范，进而写得漂亮也颇有一番心得。这些在我退休前后受聘担任大学生书法基础课和书法选修课的教学工作时都派上了用处。我是江苏省老年书画研究会会员，活动日东大的会员聚 会一处，举办书法讲座，观摩和点评书法作品， 进行笔会，切磋翰墨技艺，交流心得体会，以求 达到共同提高之目的，真是非常有意义的活 动。当下许多老同志，以书画修身养性，写字绘 画，安度退休后的时日，不啻为最好的方式。校 老干部处、校退休协会，在节庆日或纪念日适 时组织书画摄影展以及“笔会”，为爱好书画摄 影的教职工提供展示作品、交流经验的平台， 实在是办了一件大好事，功德无量。
　　学唱京剧 自得其乐
京剧艺术为我国所独有，被誉为国粹，她 是中华民族传统文化的代表之一。我的老岳 父是资深票友，他鼓励我说：“你已退休了，不 如学唱几段京剧，一来可以健身，二来可以自 娱自乐，打发退休时光，何乐而不为呢。”听了 他老人家的话，我暗下决心，一定要学会几个 京剧唱段，以作老有所乐的资本。我去新华书 店买回了《京剧著名唱段精选》、多种光盘和 磁带，跟着“录老师”（录音机）学唱。我又从网 上下载了不少杨（宝森）派老生伴奏，琴师是 中国京剧院的赵建华先生，这样，我就把最好 的京剧乐队请到了家里，什么时候想唱就什 么时候打开电脑，唱上几段，自娱自乐非常方 便。经过几年的努力，我基本学会了杨派老生 的几个唱段。当然离字正腔圆、板眼准确的标 准还差得很远。自我学会了几个京剧唱段之 后，亲友聚会，献唱一段，不但增加了一些欢 乐气氛，也平添了几分高雅情趣。退协举办的 戏曲演唱会我也曾上台演唱，有时随另一票 房的票友去敬老院慰问演出，服务社会，感到 是一件很有意义的事。
　　最美不过夕阳红
综上所述，我的退休生活可谓丰富多 彩。年轻时许多没有时间办的事或没有条 件办的事，都可以在退休后的时光里得以 弥补。经历了人生的酸甜苦辣，一路走来， 我感叹世界长大了，时代变好了，我也老 了。但老了不是消极颓废的理由，老了，也 一定要活出精气神来。要乐观、积极、进取， 才不辜负伟大祖国母亲的哺育和培养，不 辜负新时代的大好时光。君不见，那首歌唱 得真好：“最美不过夕阳红，温馨又从容，夕 阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒……”珍惜 啊，最美不过夕阳红。